Leefstijlcoaching en ACT - De Kracht van Bewuste Verandering

Leefstijlcoaching en ACT - De Kracht van Bewuste Verandering

Welkom bij onze praktijk voor Leefstijlcoaching en ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Wij helpen jou om een gezondere leefstijl te ontwikkelen door niet alleen aandacht te besteden aan voeding en beweging, maar ook aan je mentale welzijn. Met een unieke combinatie van leefstijlcoaching en ACT, bieden we een holistische aanpak om zowel fysieke als mentale obstakels te overwinnen. Zo werk je aan duurzame gedragsverandering die leidt tot een fitter, energieker en gelukkiger leven.

Wat is Leefstijlcoaching?

Leefstijlcoaching helpt je om gezonde gewoontes te ontwikkelen op het gebied van voeding, beweging, slaap, stressmanagement en mentale veerkracht. Samen met een leefstijlcoach werk je aan het bereiken van jouw persoonlijke gezondheidsdoelen, terwijl je ondersteuning krijgt om obstakels te overwinnen.

Leefstijlcoaching richt zich op het bevorderen van een duurzame balans tussen lichaam en geest, zodat je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal weerbaarder wordt.

Wat is ACT (Acceptance and Commitment Therapy)?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om meer psychologische flexibiliteit te ontwikkelen. In plaats van te vechten tegen negatieve gedachten en emoties, leer je ze te accepteren en je te richten op wat écht belangrijk voor je is. ACT draait om het leven naar je waarden en het maken van bewuste keuzes, zelfs als je te maken hebt met moeilijkheden.

Wanneer ACT wordt toegepast binnen leefstijlcoaching, ontstaat er een krachtige synergie tussen gedragsverandering en mentale gezondheid.

Hoe werken Leefstijlcoaching en ACT Samen?

Door leefstijlcoaching te combineren met ACT, werk je aan duurzame veranderingen in je gezondheid én geestelijke welzijn. Waar leefstijlcoaching zich richt op praktische aanpassingen zoals gezonde voeding en voldoende beweging, biedt ACT tools om mentaal flexibel te blijven en met negatieve gedachten en emoties om te gaan.

Met deze gecombineerde aanpak:

Leer je omgaan met obstakels: In plaats van je te laten belemmeren door gedachten als “ik kan dit niet” of “het is te moeilijk”, leer je via ACT deze gedachten te accepteren zonder dat ze je keuzes beïnvloeden.

  • Focus je op wat écht belangrijk is: Samen met je coach ontdek je wat jouw diepste waarden zijn, zoals gezondheid, energie, en welzijn, en leer je hoe je gedrag kunt aanpassen om in lijn te leven met deze waarden.
  • Zet je concrete stappen: ACT helpt je om ondanks de uitdagingen toch toegewijde actie te ondernemen richting een gezonder leven, terwijl de leefstijlcoach praktische handvatten biedt om je doelstellingen te behalen.

Voor wie is deze combinatie geschikt?

Leefstijlcoaching met ACT is geschikt voor iedereen die:

  • Blijvende veranderingen wil maken in gezondheid en welzijn.
  • Moeite heeft met het volhouden van gezonde gewoontes door mentale obstakels.
  • Worstelt met stress, negatieve emoties, of zelfkritiek die in de weg staan van een gezonde leefstijl.
  • Op zoek is naar een holistische aanpak voor fysiek én mentaal welzijn.