Leefstijlcoaching en ACT - De Kracht van Bewuste Verandering
Welkom bij onze praktijk voor Leefstijlcoaching en ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Wij helpen jou om een gezondere leefstijl te ontwikkelen door niet alleen aandacht te besteden aan voeding en beweging, maar ook aan je mentale welzijn. Met een unieke combinatie van leefstijlcoaching en ACT, bieden we een holistische aanpak om zowel fysieke als mentale obstakels te overwinnen. Zo werk je aan duurzame gedragsverandering die leidt tot een fitter, energieker en gelukkiger leven.
Wat is Leefstijlcoaching?
Leefstijlcoaching helpt je om gezonde gewoontes te ontwikkelen op het gebied van voeding, beweging, slaap, stressmanagement en mentale veerkracht. Samen met een leefstijlcoach werk je aan het bereiken van jouw persoonlijke gezondheidsdoelen, terwijl je ondersteuning krijgt om obstakels te overwinnen.
Leefstijlcoaching richt zich op het bevorderen van een duurzame balans tussen lichaam en geest, zodat je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal weerbaarder wordt.
Wat is ACT (Acceptance and Commitment Therapy)?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om meer psychologische flexibiliteit te ontwikkelen. In plaats van te vechten tegen negatieve gedachten en emoties, leer je ze te accepteren en je te richten op wat écht belangrijk voor je is. ACT draait om het leven naar je waarden en het maken van bewuste keuzes, zelfs als je te maken hebt met moeilijkheden.
Wanneer ACT wordt toegepast binnen leefstijlcoaching, ontstaat er een krachtige synergie tussen gedragsverandering en mentale gezondheid.
Hoe werken Leefstijlcoaching en ACT Samen?
Door leefstijlcoaching te combineren met ACT, werk je aan duurzame veranderingen in je gezondheid én geestelijke welzijn. Waar leefstijlcoaching zich richt op praktische aanpassingen zoals gezonde voeding en voldoende beweging, biedt ACT tools om mentaal flexibel te blijven en met negatieve gedachten en emoties om te gaan.
Met deze gecombineerde aanpak:
Leer je omgaan met obstakels: In plaats van je te laten belemmeren door gedachten als “ik kan dit niet” of “het is te moeilijk”, leer je via ACT deze gedachten te accepteren zonder dat ze je keuzes beïnvloeden.
Voor wie is deze combinatie geschikt?
Leefstijlcoaching met ACT is geschikt voor iedereen die: