De Kracht van Bewuste Verandering

Een holistische aanpak  

Met een unieke combinatie van Leefstijlcoaching en ACT, bieden we een holistische aanpak om zowel fysieke als mentale obstakels te overwinnen.
Zo werk je aan duurzame gedragsverandering die leidt tot een fitter, energieker en gelukkiger leven.

Wat is Leefstijlcoaching?
Leefstijlcoaching richt zich op het verbeteren van je algehele gezondheid door kleine, haalbare aanpassingen in je dagelijkse leven. Samen met een coach stel je realistische doelen op voor:

• Gezonde voeding: Creëer een voedingspatroon dat je energie geeft en past bij jouw behoeften.
• Voldoende beweging: Vind manieren om beweging in je dagelijks leven te integreren.
• Stressmanagement: Leer effectieve technieken om stress beter te hanteren.
• Betere slaap: Ontdek hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren voor meer energie en focus.

Leefstijlcoaching helpt je deze veranderingen stap voor stap door te voeren, zodat ze blijvend zijn. Je coach biedt praktische ondersteuning en motiveert je om je doelen te bereiken.

Wat is ACT (Acceptance and Commitment Therapy)?

ACT is een bewezen effectieve therapievorm die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit. Dit betekent dat je leert om te gaan met negatieve gedachten en emoties zonder dat ze je gedrag of keuzes beïnvloeden. Deze aanpak werkt zeer goed in combinatie met Leefstijlcoaching, omdat het je helpt om niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker te worden.

Waarom Leefstijlcoaching en ACT Samen?

De combinatie van leefstijlcoaching en ACT biedt een krachtige en effectieve aanpak voor het verbeteren van je gezondheid. Dit zijn de belangrijkste voordelen:

1. Diepgaande gedragsverandering: ACT helpt je omgaan met mentale barrières, zoals zelfkritiek of angst, die vaak het proces van gedragsverandering in de weg staan.
2. Waarden-gedreven keuzes: In plaats van te focussen op externe doelen (zoals afvallen of fit worden), helpt ACT je om keuzes te maken die in lijn liggen met jouw persoonlijke waarden, wat zorgt voor blijvende motivatie.
3. Fysieke én mentale gezondheid: Door tegelijkertijd aan je lichaam en geest te werken, behaal je een completere vorm van welzijn.

Hoe Werkt Het Traject?

Het traject begint met een kennismakingsgesprek, waarin we je doelen en uitdagingen bespreken. Je maakt een persoonlijk leefstijlplan dat je helpt om stap voor stap gezonder te leven. Gedurende het proces word je begeleid door jouw coach met zowel Leefstijlcoaching als ACT, zodat je niet alleen praktische tools krijgt, maar ook mentale ondersteuning om vol te houden, zelfs als het moeilijk wordt.

Elke sessie is erop gericht om jou dichter bij jouw waarden en doelen te brengen, met aandacht voor wat je écht belangrijk vindt in het leven.

Begin Vandaag Nog!

Wil jij ook werken aan een gezonder lichaam en een sterkere geest? Meld je vandaag nog aan voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe Leefstijlcoaching en ACT jou kunnen helpen om je doelen te bereiken. Samen zetten we de eerste stap naar een fitter, gelukkiger en meer gebalanceerd leven.

Aanmelden of meer meer informatie? Neem contact op.