CooL Programma

Hoe werkt het?

Samen maken we een realistisch behandelplan voor een gezonde leefstijl. Dit plan sluit volledig aan bij jouw wensen, interesses én mogelijkheden.

Allereerst krijg je een intake. Deze bestaat uit een gesprek met een leefstijlcoach.

De leefstijlcoach zorgt voor inzicht in je dagelijkse gewoontes en ondersteunt je bij een verandering van leefstijl. Samen zorgen we voor een gezond eet- en leefpatroon. Zo krijg je meer controle over je gewicht. Genieten van eten staat centraal.

Het totale programma voor mensen met overgewicht duurt 2 jaar. De begeleiding van de leefstijlcoach bestaat uit 4 individuele coachgesprekken en 8 groepsbijeenkomsten per jaar. 

Groepsbijeenkomsten

Jaarlijks heb je 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur onder begeleiding van een leefstijlcoach. De onderwerpen die in het eerste jaar aan bod komen zijn:

  • Kleine aanpassingen, groot effect
    Passende kleine acties leiden tot succesvolle gedragsverandering
  • Kom in beweging en kom in actie
    Bewegen is meer dan alleen sporten, kom in actie
  • Lekker eten geeft structuur aan je dag
    3x per dag eten, mindfull eten
  • Slapen en ontspannen
    Wat hebben slapen en ontspannen met afvallen te maken
  • Gezond leven is plannen
    Timemanagement en leefstijl
  • Hoe maak ik van mijn acties een succes?
    Valkuilen, voorkomen van terugvallen
  • Hoe gezond is jouw weekend?
    Uit eten / feestjes / snackbar
  • Hoe blijf ik in beweging?
    Hoe houd ik gezond gedrag in stand? Wat gaat er goed? Waar ben ik trots op?

In het tweede jaar van het behandelprogramma worden deze onderwerpen verder uitgediept.

Vergoeding

De kosten voor de leefstijlcoach worden volledig vergoed vanuit je basisverzekering en hebben géén invloed op je eigen risico. Bij je zorgverzekeraar staat het programma bekend als Coaching op Leefstijl (CooL) of Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). 

Voor wie?

Je komt in aanmerking voor verwijzing voor het CooL programma wanneer je:

  • BMI tussen 25 en 30 i.c.m. een grote buikomvang: 
    >88cm (vrouwen) 
    >102cm (mannen), of
  • BMI tussen 25 en 30 i.c.m. comorbiditeit: 
    (verhoogd risico op) diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, 
    artrose of slaapapneu, of
  • BMI vanaf 30, ongeacht buikomvang, ongeacht co-morbiditeit.

En:

  • Doorverwezen wordt door jouw huisarts;
  • Gemotiveerd bent om het tweejarig programma te volbrengen.

Uitgebreide ondersteuning

De begeleiding wordt uitgebreid ondersteund:

  • Werkboek per jaar
  • Online zelfhulptrainingen

Als je ondersteuning wilt bij klachten als slecht slapen, piekeren, somberheid e.d., dan kan een online zelfhulptraining een uitkomst zijn. Je werkt zélf aan verandering van je situatie. Na een training voelen de meeste mensen zich daadwerkelijk beter. De online zelfhulptrainingen zijn ontwikkeld door Minddistrict, marktleider in e-health en worden je kosteloos aangeboden door Zorroo, de zorggroep waarmee Lab17.nl samenwerkt.

Aanmelden of meer informatie? Neem dan contact op.